news.ciptajasadigital.com – Jakarta, Kesehatan usus merupakan salah satu faktor kunci dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Namun, ada beberapa tanda usus kotor yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Usus yang bersih dan sehat sangat penting dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik. Namun, gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan usus menjadi kotor dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah beberapa tanda usus kotor yang perlu diwaspadai yang dilansir oleh Mayo Clinic, Selasa (10/9/2024).
7 Tanda Usus Kotor yang Perlu Diwaspadai
1. Sembelit Berkepanjangan
Salah satu tanda paling umum dari usus kotor adalah sembelit yang sering terjadi atau berkepanjangan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penumpukan racun dan sisa makanan yang mengeras di dinding usus besar, sehingga membuat buang air besar menjadi sulit dan menyakitkan. Pola makan rendah serat dan kurang minum air putih biasanya memperburuk masalah ini.
2. Perut Kembung dan Gas Berlebihan
Perut kembung serta sering mengalami gas berlebihan dapat menjadi tanda bahwa usus Anda tidak berfungsi optimal. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik, sehingga menghasilkan gas berlebihan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
3. Bau Mulut Tak Sedap
Meskipun Anda sudah rajin membersihkan gigi dan mulut, bau mulut yang tetap tidak sedap dapat menjadi indikasi adanya masalah di dalam sistem pencernaan, khususnya usus. Usus yang kotor cenderung menyebabkan proses pencernaan terganggu, dan salah satu efeknya adalah keluarnya bau mulut yang sulit dihilangkan.
4. Kelelahan yang Tidak Jelas Penyebabnya
Jika Anda merasa mudah lelah atau tidak memiliki energi meskipun tidak melakukan aktivitas berat, bisa jadi ini merupakan tanda usus kotor. Penumpukan racun di usus dapat mengganggu penyerapan nutrisi, sehingga tubuh kekurangan energi dan mudah merasa lelah.
Untuk menjaga kesehatan usus, penting untuk memperhatikan tanda-tanda usus kotor dan menjaga pola makan yang sehat, menghindari stres berlebihan, dan berolahraga secara teratur. Dengan begitu, kesehatan usus dapat terjaga dan tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah kesehatan yang serius.
